Ejercicios Kegel y las Bolas Chinas

-Que es el ejercicios Kegel y como puedes hacerlos en cualquier sitio

Al igual que cualquier otra rutina de ejercicios, que realicéis, pues toma nota de este ejercicio para la vida sexual de la mujer, puede tomar nota y veras el resultado. Pero aquí os vamos a recomendar algunos ejercicios Kegel que podéis comenzar para mejorar vuestra vida sexual.

-Puedes realizarlos en cualquier lugar y momento

Sabemos que ponemos un montón de excusas que la gente usa para no realizar los ejercicios. Pero los ejercicios de Kegel no requieren una cantidad significativa de tiempo o un gasto excesivo. Todo este ejercicio lo que tienes que hacer es apretar y liberar los músculos vaginales varias veces al día durante algunos minutos. Puedes hacer estos ejercicios Kegels en cualquier lugar si estas en una aburrida reunión, estas en la cola del supermercado o el sofá viendo la televisión.  No hay literalmente ninguna excusa para no hacer Kegels así que adelante y empieza a apretar y a fortalecer el musculo de la vagina, y así no tener problemas de salud y uno de los problemas que puedes tener si no los realizar es la incontinencia urinaria, o problemas en las relaciones sexuales.

– Aumento de Control

Pronto serás capaz de exprimir a tu pareja durante el sexo y así disfrutar al máximo. A medida que tu control continúa mejorando podrás igualar tu ritmo para crear una sensación de pasión que puede conducir a cualquier hombre salvaje. Tu control en tu vida sexual tiene muchas ventajas dentro del dormitorio, y también tendrás muchos beneficios fuera, así como tienes problemas de vejiga debido a la edad o con los embarazos, por eso puedes utilizar los ejercicios de Kegel para mejorar tu control y ayudar a evitar cualquier accidente embarazoso en nuestra vida cotidiana.

-Mejora tu estimulación sexual.

Mientras que los ejercicios de Kegel realmente no aprietan la vagina, pueden hacer que te sientas de esa manera. Aumentar la fuerza de tus músculos vaginales permite que tu vagina sujeta mejor el pene de tu pareja, durante el sexo para que te sientas más apretada que antes. Esto mejora tu estimulacion y la suya para mayor placer y excitación. La sensación más estricta es más notable en las mujer que han dado a luz, por eso es muy recomendable hacer los ejercicios Kegels.

-Aumenta tu placer y tus orgasmos más fuertes

Los ejercicios Kegel imitan algunas contracciones de tu cuerpo después de tener orgasmo. El fortalecimiento de esos músculos conduce a contracciones más intensas y orgasmos más fuertes. Algunos ejercicios con bolas chinas, son frecuentes incluso experimenta orgasmos múltiples. Por eso os vamos a dejar algunas imágenes de como realizar los ejercicios Kegel para realízarlos en tu día a día.

Por eso muchas veces, cometemos el gran error de normalizar ciertas situaciones, como las pérdida de orina cuando reímos, al toser, estornudar o cuando hacemos ejercicios físicos con algo de esfuerzo… Es muy importante consultar con el ginecólogo o por que no ahora con fisioterapeutas que están especializados en suelo pélvico, para así valorar de nuestra musculatura pélvica y así nos ayudarán a realizar ejercicios kegel y cuando el musculo pélvico este fortalecido podemos utilizar las bolas chinas vaginales, ahora os vamos a ofrecer algunos modelos y sus formas de uso.

-Las Bolas Chinas no ayudan a ejercitar el Suelo Pélvico

A pesar de que su nombre puede hacer referencia a China, las bolas chinas sin vibración están relacionadas con las bolas japonesas, también se pueden llamar bolas de geisha.

Se trata de unas bolas, con dos bolitas pequeñas, normalmente unidad por un cordón, que a su vez tienen en su interior otras bolas más pequeñas que se mueven con los movimientos, chocando contra las paredes de la vagina y así dando placer y ayudando a fortalecer sus paredes de la vagina.

Muchas personas se creen el principal objetivo de las bolas chinas la principal es mejorar la salud y no el placer sexual, lo que no quita que a muchas mujeres no quita que las vibraciones internas que dan la bolas chinas pueden resultar extremadamente placenteras. Una de las cosas más principales lo hay que hacer con las bolas chinas es caminar con ellas para que choquen contra las paredes de la vagina y hagan su función.Las bolas chinas vaginales no tienen un gran mecanismos muy difícil, pero sí es necesario saber cómo las podemos hacer funcionas para entender sus beneficios. Cada bola china contiene dentro unas bolitas que cuando hacemos movimientos y vibraciones se combinan con los propios movimientos corporales, lo que hacen trabajar los músculos vaginales, mejorando la musculatura de una manera muy sorprenden y así mejorar la salud de su vagina.

Al meter introducir las bolas en la vagina, los músculos del suelo pélvico se contraen de tal manera que hacen y evitan que no se caigan. Por eso además, la vibración que produce el choque de las bolitas internas también provoca unas contracciones que se refleja en la musculatura de la vagina.

Por eso las bolas chinas vaginales se tienen que utilizar mientras están en movimiento el cuerpo así como caminando, por eso de poco sirve si te pones las bolas chinas en la vagina y os quedáis sentadas esperando en tener algún resultado.

-Tipos de Bolas Chinas para mejorar nuestro Suelo Pélvico

Las mejores bolas chinas para el suelo pelvico, son todas aquella que mejor se pueden adaptar a tu cuerpo y a tu vagina con tus necesidades que tu necesites.

Como ya hemos hablado anteriormente, cualquier persona adulta con una vagina, sana y con un mínimo de fuerza en el suelo pélvico o que ya haya realizado los ejercicios kegel, podría usar unas de las bolas chinas para terminar de fortalecer tu suelo pélvico.

Lo que tenéis que tener en cuenta a la hora de elegir por unas o otras que no es más que conocer todos los tipos de bolas chinas que existen, hay de muchos materiales de las que están hechas y el tamaño o el peso.

-Bolas chinas de una única bola.

Son aquellas de una sola bola que también de uso vaginal con un un cordón o un anillo que esta unidas para facilitar su extracción, casi siempre son de material de silicona.

-Bolas Chinas Vaginales

Los Bolas chinas vaginales, son las más comunes son dos bolas unidas con un cordón, aunque también existen bolas dobles unidad por un estrechamiento del material del que están hechas, son las que engloban casi todas las bolas chinas sin vibración.

-Bolas sin cordón metálicas

Se trata de bolas que van sueltas, sin ningún tipo de cordón para facilitar su extracción. Las hay de muchos tamaños y materias así como metálicas, cristal…

-Bolas para el ejercicios Kegel

Se trata de unas bolas que son generalmente de silicona y con diferentes tamaños para que puedas adaptar tu entrenamiento de menos a más peso o tamaño conforme vayas avanzando en los ejercicios.

Estas son algunas de los modelos de bolas chinas vaginales o sin vibración que os ayudaran a fortalecer vuestro suelo pélvico y a hacer los ejercicios Kegel.